Tietoinen valinta

Kotisivun tietoa.

Tietoinen valinta

tietoisuus - tasapaino - rauha

”Tämä on sinun matkasi ja yksin sinun, muut voivat kulkea rinnallasi, mutta kukaan ei voi kulkea sinun puolestasi. ” – Rumi

Tuntuuko joskus siltä, että olet jäänyt paikallesi, etkä oikein tiedä, mihin suuntaan lähtisit kulkemaan…

Ehkäpä tarvitset, juuri nyt, apua tunteiden käsittelyssä tai siinä, miten ajatuksia saisi rauhoittumaan…

Haluaisitko ehkä tutustua paremmin tietoisuustaitoihin eli mindfulnessiin ja tietoiseen syömiseen…

Kaipaatko vain hiljentymistä ja kääntymistä sisäänpäin, unohtaen arkipäivän kiireet ja stressin…

Täältä löydät iloa ja oivalluksia elämäsi eri tilanteisiin. 

Lämpimästi tervetuloa!

Missio

Miksi itsensä tunteminen on tärkeää?

Pysähtyminen, sisäänpäin kääntyminen ja hiljaisuuden kuunteleminen auttaa huomaamaan, miten mieli toimii. Opimme myös helpommin tunnistamaan niitä tunteita, joita kannamme sisällämme. Näitä voivat olla esim. erilaiset pelot, suru, viha, ahdistus.

Omaan hyvinvointiimme vaikuttavat ajatuksemme, joista tulee jokin tietty tunne ja tämän jälkeen fyysinen kehotuntemus. Voimmekin itse tehdä paljon sen eteen, millainen olomme on päivittäin.

*Palvelut*

Lähde huikealle matkalle, kohti parempaa itsetuntemusta

Kun alkaa tutustumaan itseensä, siihen kuka todellisuudessa on, vaatii tämä rohkeutta kohdata omia käytösmallejaan, tunteitaan ja ajatuksiaan. Kuorimme itsestämme, kuin sipulista, eri kerroksia ja silloin pääsemme sisimpäämme, todelliseen itseemme. On tärkeää tunnistaa ja tunnustaa niitä tunteita ja ajatuksia, joita kohtaamme matkallamme ja joita olemme vältelleet tai piilotelleet ehkä koko elämämme ajan. Rehellisyys itseä kohtaan tuo vapauden.

Löytäessämme todellisen itsemme voimme tulla ulospäin, omana itsenämme ja olemme aitoja joka tilanteessa ja kaikkien ihmisten kanssa. Tiedämme, mitä haluamme ja missä ovat rajamme eli opimme sanomaan myöskin ei, kun tilanne sitä vaatii. Tämä tuo elämäämme tasapainon ja sisäisen rauhan.

Harjoitukset

Yksinkertaiset ja nopeat harjoitukset ovat hyvä apu arjessa, kun haluaa vapatua esim. jostakin ikävästä tunteesta.

Ohjausta

Kognitiivisen psykoterapian menetelmät ja harjoitukset soveltuvat eri elämäntilanteisiin. Tietoinen TunneMieli auttaa tunteiden tunnistamisessa ja käsittelyssä.

Meditaatiot & Mielikuvamatkat

Hiljentyminen auttaa saamaan oivalluksia sisäiseltä viisaudelta, joka on aina läsnä.

Hoidot

Kehoterapia on kokonaisvaltainen hoitomuoto, jossa avataan kehon energiajärjestelmää ja näin helpotetaan esim. stressin aihauttamia oireita. Kaukohoito tehdään energiaa välittäen, joten välimatkalla ei ole merkitystä.

Tietoisuustaidot- Mindfulness

Tietoisena oleminen, tässä hetkessä, hyväksyen ja ilman arvostelua. Ainoastaan huomioiden ajatukset ja tunteet, jotka tulevat ja menevät.

Koulutukset, Kurssit & Luennot

Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyviä kursseja ja luentoja. Katso verkkokaupasta. Tulossa: Kehoterapiakoulutus.

Tilattavissa verkkokaupasta tai sähköpostitse

Tutustu valikoimaan

Meditaatioita ja mielikuvamatkoja sisäisen äänen kuuntelemiseen. Pieniä harjoituksia helpottamaan stressiä ja ne auttavat keskittymään nykyhetkeen. Havahtumisen tiellä luentosarja omaa tietään etsiville. Ohjausta tietoiseen syömiseen. Tietoinen TunneMieli apuna tunteiden käsittelyyn. Kehoterapiakoulutuksesta voit saada uuden ammatin tai lisäoppia jo tekemääsi hoitotyöhön.

Woman in amazing silk wedding dress with fantastic view of Sahara desert sand dunes in sunset light

Meditaatioita & Mielikuvamatkoja

Self-Discovery Meditation in Nature by The Lake

Havahtumisen tiellä luentosarja, osat 1 & 2

Fresh avocado salad with tomato, avocado, boiled eggs and fresh lettuce.

Tietoinen syöminen

Adorable woman enjoying sunset at Bakota bay

Tietoinen TunneMieli

Male hands draw write calligraphy words letter BE BRAVE overhead workspace cat coffee colors pencil

Kehoterapiakoulutus

Miksi Tietoinen valinta

Joskus on tarpeen pysähtyä...

Arvostat kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevaa ohjausta, jossa otetaan huomioon ihminen kokonaisuutena. Ajatuksemme ja tunteemme vaikuttavat yllättävän paljon fyysiseen hyvinvointiimme.

Meillä kaikilla on myöskin henkinen ulottuvuus, joka on hyvä tiedostaa, kun etsimme tasapainoa elämäämme.

Terveyteen ja hyvinvointiimme vaikuttaa se, että ihminen on sinut itsensä kanssa eli tuntee itsensä. Tähän liittyy henkinen hyvinvointi, suhde itseen, suhteet kanssaihmisiin ja millainen on kokemus omasta tarkoituksesta.

Useimmat meistä tarvitsevat jossakin elämänvaiheessa tukea ja opastusta, kun oma suunta on kadoksissa tai ei tiedä, minkä tien valitsee. Kun ajatukset selkiytyvät ja tunteet tasapainottuvat, on helpompaa tehdä uusia valintoja ja luottaa siihen, että on kulkemassa oikeaan suuntaan.

Luotettavan ohjaajan kanssa on helpompi työstää omaa elämäntilannettaan, turvallisesti ja hyväksyvässä ilmapiirissä. 

Asiakkaiden kommentteja

Suosittelut

Asiakkaani ovat vuosien varrella saaneet apua erilaisiin fyysisiin oireisiin, tunteiden käsittelyyn ja uuden suunnan löytämiseen elämässä. Meditaatiot, luennot ja kurssit ovat avanneet tietoisuutta ja auttaneet näkemään omia mahdollisuuksia ja sitä, mitä kaikkea maailmankaikkeus pitääkään sisällään…

5/5
Olen usein levoton, kiireinen ja stressaantunut. Leenan hoidot auttavat minua jaksamaan, tuovat rauhallista oloa ja seesteisyyttä.
Amanda
5/5
Olen osallistunut usein Leenan ihaniin meditaatioihin, suosittelen niitä lämmöllä. Kävin viime vuonna myös Kehoterapiakoulutuksen, se oli todella antoisa ja hyvä, kiitos.
Petra
5/5
Leenan hoidot ja meditaatiot energisoivat ja tuovat jaksamista arkeen. Hoidoissa ja meditaatioissa on korkeampi luomisvoima läsnä. Jaksaminen ja merkityksellisyyden kokeminen elämässä on lisääntynyt.
Nainen Turusta
Blogi

Viimeisimmät kirjoitukset

Sinuhen jalanjäljissä

Sinuhen jalanjäljissä

6.4.2022 Olen kuunnellut iltaisin Mika Waltarin Sinuhe egyptiläistä (Yle Audiosta).…

Ykseydestä

Ykseydestä

3.3.2022 Viime päivinä olen miettinyt paljon sanaa Ykseys. Mitä se…

Ylistys keholle

Ylistys keholle

Satuitko katsomaan ohjelman Anne kohtaa Björnin (Anne möter Björn; löytyy…

Tilaa kuukausikirjeemme. Saat mielenkiintoisia vinkkejä, tietoa tulevista luennoista ja tarjouksia vain kirjeen tilanneille.